[ ] [ b / mod / pol ] [ enter / N64 / mu / 2d ] [ sala / $ / build / art ] [ pr0n ] [ tudo ] [ / / ]

/build/ - Desenvolvimento pessoal e DIY

[]
Email
Subject
Comment
File
Embed
Password (For file deletion.)

Allowed file types:jpg, jpeg, gif, png, bmp, webm, mp4
Max filesize is 10 MB.
Max image dimensions are 10000 x 40000.
You may upload 3 per post.


  [Go to bottom]  [Catalog]  [Reload]  [Archive]

File: 1585606075883.jpg (21.87 KB, 302x460, 151:230, 7e23061788b90f2a6dde998c95….jpg) ImgOps Google Yandex

 No.7[Reply][Last 50 Posts]

NT: Autodesenvolvimento

Irmãos, que alegria estar de volta! Nessa quarentena, estou me vendo com muito tempo livre e quero investir em ser a melhor versão possível de mim mesmo.
Comecei calistenia, voltei com o hábito de ler clássicos universais, no tempo livre estou vendo cinema clássico e estou pensando em começar alemão.

Quais atividades vocês recomendam para tal fim? Quero sugestões que enriqueçam meu corpo, mente, alma e financeiro.

Vamos juntar referências para futuros anões que almejam erguer a si mesmos.

O ESPÍRITO DA BAZUKINHA VIVE! O 27 VIVE!
297 posts and 96 image replies omitted. Click reply to view.

 No.343

>>338
Quantos anos você tem?
No geral, qual a sua situação?
O que você entende por ser algo na vida?

 No.350

File: 1593794054551-0.png (165.79 KB, 1260x788, 315:197, inglesDicas.png) ImgOps Google Yandex

File: 1593794054551-1.png (111.99 KB, 1256x370, 628:185, inglesOutrasDicas.png) ImgOps Google Yandex

>aaaiwn inglês
Apenas!

 No.351

>>203
>temente a deus
A tradução mais correta provavelmente seria "aos deuses", dado que Marco Aurélio não era cristão.

Sage por ser apenas uma observação.

 No.352

File: 1594512038057.jpg (132.21 KB, 721x1303, 721:1303, ClipboardImage (2).jpg) ImgOps Google Yandex

Vou comprar dois halteres de 5 ou 10 kg e uma barra fixa, e talvez algumas anilhas.

Dá pra se virar só com isso e uma boa dieta? Que canais, vídeos e movimentos vocês me recomendariam pra ganhar massa e definir?

Tenho 1,58 então acredito que por isso ficaria definido com um pouco mais de "facilidade".

 No.353

File: 1594595830460.gif (3.35 MB, 653x491, 653:491, wojak-playing-vidya-rainy-….gif) ImgOps Google Yandex

Olá a todos. Como está o vosso progresso?
O meu não vai nada bem e vim pedir conselho. Acho que alguns se identificarão com o que direi.
Minha vida não anda pra frente nem pra trás, virei o que mais temia: um tiozão que vive o mesmo dia todos os dias com 10h de trabalho e 6h encostado em um boteco. A diferença é que sou jovem e minhas horas vagas são gastas em mais patéticas do que encher a cara.
Tenho uma sensação de angústia, não sei se pelas horas desperdiçadas, pela solidão que me é um problema latente, ou os dois juntos.
Não tenho os problemas que a maioria dos filhos dos homens tem, mas estou bastante infeliz. Não sei como progredir, ou como escolher o que fazer da vida. Acho que eu deveria variar as coisas que faço, mas não sei o que fazer de novo.
Até tentei definir alguns objetivos, como estudar programação e comprei um violão para aprender música, mas me falta aquele espírito de garoto que encara tudo com entusiasmo, ao invés disso o que me acompanha é uma nuvem de desprezo e descontentamento com uma voz sempre dizendo: "De que adianta aprender a programar ou a tocar violão se você não usará isso para nada!". E essa triste voz me parece certa, caso contrário eu não a ouviria, e logo essas coisas vão virando mais uma obrigação autoimposta.
Estou pensando em ler algum livro de relacionamento e tentar fazer alguma amizade ou viajar para um lugar para mudar um pouco a paisagem. Que pensam de tudo isso?

Pensando em como eu cheguei aqui, dá para dizer que após a escola eu internalizei a ideia de que não era preciso faculdade ou outros cursos, nem mesmo outras pessoas, bastava eu estudar e fazer tudo sozinho que eu ganharia o mundo. O que aconteceu é que eu procrastinei por longos anos, me entorpeci com excesso de informações e entretenimentos inúteis, não fiz relacionamentos significativos e fiquei alienado. Só agora a ficha caiu.

Quero trilhar meu caminho, mas não sei qual é ele.

Confesso que ainda não li nenhum livro dessa thread, mas pretendo fazer, se houver um em especial que se encaixe em meus lamentos deixe me saber.


[Last 50 Posts]
YouTube embed. Click thumbnail to play.

 No.307[Reply]

Podemos ter um fio sobre agricultura, preferencialmente, orgânica e relacionados?

>inb4 sim, podemos


OP começa postando sobre o sisteminha da Embrapa. Não é exatamente orgânico, mas é autossustentável, e você produz alimento para si e sua família durante o ano todo.
21 posts and 6 image replies omitted. Click reply to view.

 No.329

File: 1591905260347.png (1.36 MB, 1200x900, 4:3, greta apu blindado.png) ImgOps Google Yandex

>>313
Eu vi o post quando você o fez, mas acabei não respondendo nem nada embora pensasse que o tivesse feito. Saiba que apreciei bastante seu autismo em silêncio.
Also, o fio sempre teve meu interesse, mesmo que só tenha me lembrado dele agora enquanto arquivava silenciosamente nossos fios. Então postem mais, por obséquio, caros anões plantadeiros. Eu também tenho essa pequena ambição de ter meu pedacinho de terra e cultivar minhas coisinhas.

 No.344

File: 1592932069612.png (192.36 KB, 500x500, 1:1, ClipboardImage.png) ImgOps Google Yandex

Finalmente, melhor fio no melhor chan. Eu cultivo uma pequena horta em casa de temperos. É bom porque é simples e enriquece demais a alimentação. Pretendo começar a plantar abóbora, ora-pro-nobis e espinafre, por serem alimentos ricamente nutritivos e essenciais para uma boa manutenção da testosterona, além de serem muito saborosos.

Para o médio prazo, quando minha situação financeira melhorar, pretendo construir uma composteira para gerar um adubo de qualidade. E como tenho vizinhos que possuem hortas, já combinei por cima algumas vendas e trocas de humus, minhocas e chorume.

E já pensando na frente, quero fazer também um sistema de aquaponia e cisterna aterrada, para aproveitar melhor meu quintal que tem uma boa parte ainda bem inutilizada. E que me salvaria uma boa grana.

 No.345

>>344
>por serem alimentos ricamente nutritivos e essenciais para uma boa manutenção da testosterona
Anão, ainda busco esta informação aqui >>328 sobre a ora-pro-nobis. Peço que mantenha essa dúvida em mente no futuro, talvez esbarre em estudos sobre isso algum dia. Creio que proteína de plantas deve sempre ser considerada perigosa quando não se as conhece.
Sobre o espinafre, tenha certeza de cozinhá-lo muito bem. Mas muito bem mesmo. É importantíssimo. O espinafre de fato contém bastante magnésio (que é sua vantagem sobre a testosterona), mas também tem um anti-nutriente junto que faz com que você perca magnésio ao invés de ganhar. Sim, você come espinafre e sai no negativo(!). Eu não sei sobre se refogar o espinafre, nunca vi estudos sobre isso, mas seu cozimento é melhor se feito abaixo do ponto de fervura da água e deixado por coisa de meia hora. Não tão menos que isso (se é que o recomendável não era mais que meia hora). Assim aquele anti-nutriente (acho que algum ácido) é destruído, enquanto o espinafre não é tão desnaturado e você terá uma excelente fonte de magnésio. Ao refogar o espinafre, eu deixaria pelo menos uns 15 minutos no óleo quente (não quente ao ponto de cagar com o óleo, mas com o termostato no médio ou médio-baixo, bem acima dos 100°C da fervura da água, e baixaria conforme achasse que o espinafre fosse queimar). O óleo usado poderia ser aproveitado, e acho que pegaria parte daquele magnésio, então eu usaria manteiga, banha, óleo de coco, azeite, algum outro óleo saudável ou uma mistura destes.
Como fonte de magnésio alternativa que daria menos trabalho de se preparar, temos a couve. Mas você precisaria comer em maior quantidade. Também não conheço sobre outras plantas a respeito desse mineral, só sei que um solo mais rico em magnésio trará plantas também mais ricas. Também já tinha ouvido falar que encher de fósforo, nitrogênio ou potássio fará com que a planta cresça mais rapidamente, mas ela não terá tempo de absorver os outros nutrientes do solo. Não sei se isso é tourobosta ou é verdade apenas para solos comuns, para plantações em larga escala.

Also, bela fingerbox.

 No.346

>>345
A substância que não me lembrava o nome era o oxalato, ou ácido oxálico. Couve até que tem, mas em quantidade pequena, ainda mais se comparado ao espinafre.
Enfim, espinafre é excelente para se conseguir magnésio e não quero ser a porra de um coelho comedor de mato, então quanto menos eu tiver que comer, melhor. Assim, eu costumo comer com frequência meu espinafre, mas costumo demorar pra cacete para prepará-lo, deste modo elimino seu anti-nutriente chave, o oxalato, e posso absorver meu precioso magnésio.

 No.349

>>329
Aqui está o barulho que eles fazem toda vez que chove um bocado. Ficam a noite toda nesse ritmo, mas eu gosto. Quero ver quantas dezenas de sapo terá daqui 1 ano, visto que é temporada de reprodução deles.
https://voca.ro/lQ6d68tZCA0



File: 1593224855790.jpg (46.08 KB, 720x1280, 9:16, atual.jpg) ImgOps Google Yandex

 No.347[Reply]

Joguem ratos nos meus planos para começar essa semana.

>acordar 5:00, tomar leite com 2 bananas hiper calórico, comer pão integral com pasta de amendoim

>5:30 ir para academia
>7:00 omelete de 2 ovos com tapioca e tomar whey com água
>7:30 estudar até as 12:00
>12:30 almoçar arroz, feijão, carne e batata doce
>13:00 estudar até as 19:00
>16:30 pausa para comer banana com aveia e tomar hiper calórico
>20:30 comer carne ou frango desfiado com macarrão e suco de uva integral
>21:30 ler um pouco e dormir

Sou ectomorfo de 1,74 com 63kg, tenho um pouco de massa magra, já treinei por 4 meses no ano passado e parei no finalzinho do ano, meu objetivo é ficar ottermode.

Pretendo cursar economia no ano que vem por isso estou estudando bastante, mas eu estudava muito melhor quando treinava, então vou voltar a treinar por isso.
Post too long. Click here to view the full text.

 No.348

Qual seu objetivo de shape? Poste alguns exemplos. Acredito que você não chegará onde está planejando com tantos carboidratos assim na dieta.

Also: leite antes de ir pra academia é uma combinação terrível e provavelmente vai te fazer vomitar em dia de perna. Não lembra daquilo que sua avó falava: "você acabou de comer, não é pra ficar correndo"?

Faça esses ajustes e siga firme! Fuark.



File: 1592788770610.png (460.96 KB, 500x299, 500:299, ClipboardImage.png) ImgOps Google Yandex

 No.342[Reply]

Então, anões. É hora de termos um fio sobre anabolizantes e venenos em geral! Vamos todos elevar nossos treinos e ganhos para outro nível.

Quais anabolizantes são ideais para seu primeiro ciclo?

Tudo depende da sua abordagem inicial e sua pressa por ganhos.
Se quer ganhos de até 10 Kg de massa muscular e mantendo pelo menos 60% disso após o ciclo.

Testosterona (Durateston);

Se quer ganhos ainda melhores e mais rápidos, você pode arriscar um pouco de queda de cabelo acrescendo à testosterona um dos seguintes:

Oxandrolona (10mg); (provoca um pouco de queda de cabelo, mas promove boa definição muscular).

Stano (10mg); Possui os efeitos da oxandrolona, potencializados. Evidentemente os efeitos colaterais também são maiores e provoca aromatização maior.

Post too long. Click here to view the full text.


File: 1592690719811-0.png (2.33 MB, 1439x1436, 1439:1436, ClipboardImage.png) ImgOps Google Yandex

File: 1592690719811-1.png (250.21 KB, 1080x2316, 90:193, ClipboardImage.png) ImgOps Google Yandex

File: 1592690719811-2.png (58.59 KB, 511x666, 511:666, ClipboardImage.png) ImgOps Google Yandex

 No.339[Reply]

Fio geral de culinária.

Postem suas receitas de família, dicas sobre como descascar fodendo alho, em quais comidas exóticas colocar noz moscada ou qualquer outra coisa do mundo da gastronomia.
Dependendo de como o fio se desenrolar, vou passar todo o conteúdo futuro para um livro em LaTeX, assim vai ficar mais fácil guardar pra posteridade.

 No.340

File: 1592696445830.jpg (36.53 KB, 730x437, 730:437, tomate.jpg) ImgOps Google Yandex

Vou compartilhar uma receita de molho de tomate que utilizo nas lasanhas e panquecas que faço.

Ingredientes:
4 a 6 tomates grandes e bem maduros;
1 cebola média;
1 pimentão;
2 colheres de manteiga;
1 colher de ketchup;
4 dentes de alho amassados;
Sal e temperos a gosto;

Modo de preparo:
1) Corte os tomates (com ou sem casca), a cebola e o pimentão em 4 partes;
2) Em uma panela, coloque a manteiga e doure os alhos amassados;
3) Assim que o alho estiver dourado, jogue os tomates, a cebola e o pimentão na panela;
Post too long. Click here to view the full text.



File: 1590587577995-0.jpg (497.07 KB, 1722x1293, 574:431, P1300577.JPG) ImgOps Google Yandex

File: 1590587577995-1.jpg (1.46 MB, 3524x2020, 881:505, P1300578.JPG) ImgOps Google Yandex

File: 1590587577995-2.jpg (467.19 KB, 1816x1104, 227:138, peça.jpg) ImgOps Google Yandex

 No.296[Reply]

NT: Conhecimentos práticos.
Compartilhem com os anões qualquer experiência com reparos/modificações que possam ser úteis.

No meu caso, mais uma vez, o microfone do meu celular parou de funcionar. Antes de levar em uma assistência sempre pesquise o problema e o modelo do seu celular: muitas vezes é só trocar uma peça barata que sequer é soldada na placa, até mesmo no caso da tela inteira. Isso pelo menos em celulares Samsung e não tão modernos.

O problema do microfone poderia estar na placa principal do aparelho, ai seria mais complicado, mas o mais comum é que seja apenas na peça da terceira imagem. É possível verificar isso usando um fone com microfone: quando você o conecta ao celular, ele automaticamente passa a usar o microfone do fone em vez do embutido na peça. Se funcionar, o problema provavelmente está no microfone embutido. Se não funcionar, ainda há uma chance de ser apenas essa peça.

Essa pecinha custa em torno de fodendo R$10 no Mercado Livre (microfone J4). Em alguns casos, com entrega chegando no dia seguinte. Não é algo que vai durar mais que alguns meses, claro, mas quebra um galho e geralmente vem em conjuntos de duas peças, então dá pra segurar o aparelho por mais um tempo e evitar um possível assalto na assistência. Com um kitzinho de ferramentas como essa da Yaxun (em torno de R$65, mas que é um investimento que você vai usar pra diversas outras coisas) ou uma Philips pequena e empenho pra tirar a carcaça sem danificar, e, se precisar algum tutorial no YouTube, é só abrir o celular, desconectar a peça com problema e conectar a nova.

Nesse caso nem é muito aplicável, mas recomendo aos anões aprenderem eletrônica ou um pouco de elétrica. Saber usar um multímetro é extremamente útil em reparos caseiros ou coisas como consertar fones de ouvido.
6 posts and 3 image replies omitted. Click reply to view.

 No.303

>>301
Por que não passa lustra móveis com pano de microfibra? Aqui não acontece isso de ter pelinhos.

 No.304

File: 1591112724706-0.jpg (680.06 KB, 1452x1944, 121:162, Pendrive 1.jpg) ImgOps Google Yandex

File: 1591112724706-1.jpg (268.14 KB, 1406x1044, 703:522, Pendrive.jpg) ImgOps Google Yandex

Um tempo atrás o conector desse pendrive havia se partido, então dei uma raspada no verniz que cobre as trilhas de cobre na placa e soldei os fios de um cabo USB nele.

Funcionou e recuperei os arquivos, fiquei bem orgulhoso.

 No.305

>>296
Ensine mais sobre manutenção de celular?

 No.306

>>305
Também não entendo muito, anão. Além da placa do microfone, só limpei os conectores USB com uma palha de aço quando o computador tinha parado de reconhecer o celular conectado.

 No.335

Quero ver se consigo, até amanhã, dar dicas de como manejar/fazer remendos em uma fiação predial de energia elétrica.



File: 1592176198505.webm (4.9 MB, 1280x720, 16:9, window look.webm) ImgOps Google Yandex

 No.1[Reply]

O que cabe aqui?
Os fios de anões com problemas amorosos também?

 No.2

File: 1592178483302.jpg (69.17 KB, 600x516, 50:43, AbsolutelyHaram.jpg) ImgOps Google Yandex


 No.3

>>2
Então deixe o /b/ cheio desses posts.

 No.4

>>3
Deveríamos requisitar a criação de um /BAW/?

 No.5

>>4
O nome da board já sugere como serão os posts.
Eles vindo para essa board, terão conotação positiva, de buscar uma solução, se desenvolver e superar os problemas.
Criando um /baw/ vira uma fossa onde só tem blackpillados reforçando a mentalidade de derrota. Sou muito contra.
Na minha opinião o melhor é ter esse conteúdo aqui e tentar cercá-lo para que não ocupe mais de um ou dois barbantes.

 No.6

>>5
Baseado. Gostei da sua idéia, anão.



  [Go to top]   [Catalog]
Delete Post [ ]
Previous [1] Next
[ ] [ b / mod / pol ] [ enter / N64 / mu / 2d ] [ sala / $ / build / art ] [ pr0n ] [ tudo ] [ / / ]